Release = ein körperliches oder emotionales Loslassen

•  das Lösen von Anspannung

•  das Weichwerden von Muskulatur oder Faszien

•  das Abfließen von Stressenergie

•  ein inneres Nachgeben, wenn der Körper nicht mehr festhalten muss

•  Sicherheit im Körper spüren

Es ist kein aktives „Ich muss loslassen“, sondern eher ein natürliches Entspannen, das passiert, wenn der Körper sich sicher genug fühlt.

 Regulate = dein Nervensystem wieder in Balance bringen

•  Rückkehr aus Stress, Übererregung oder Erstarrung 

•  Wieder ins Gleichgewicht finden 

•  Zwischen Anspannung und Entspannung wechseln können 

•  das Nervensystem verlässt den Alarmzustand

Es ist ein sanftes Zurückschwingen in deine innere Mitte — kein Zwang, kein „Beruhige dich“, sondern ein natürliches Wiederfinden von Stabilität.

„Besonders transformierend fand ich die Yoga-Nidra-Sessionen und die Einzelberatung.

Meine Erwartungen an das Seminar haben sich voll erfüllt. Ich würde das Seminar auf jeden Fall weiterempfehlen, vor allem deswegen, weil die Seminarleiterin auf jede Teilnehmerin, auf jeden Teilnehmer persönlich eingegangen ist.

Svetlana ist auf ihrem Fachgebiet sehr kompetent.“ Uwe Z.

„Svetlanas Art das Seminar zu leiten, ist sehr natürlich und einfühlsam. Sie hat das Programm den Teilnehmerinnen und Teilnehmern angepasst und wir hatten auch Optionen zur Wahl erhalten. Besonders hilfreich fand ich Atem- und Körperübungen und die kleinen Wissens-Portionen, bei welchen Svetlana anschaulich unterschiedliche Dimensionen von Trauma erklärt hat.

Transformierend waren für mich die Meditationen und der achtsame Spaziergang im Wald. 

Ich würde das Seminar auf jeden Fall weiterempfehlen, weil man sich bei diesem schwierigen Thema bei Svetlana sehr wohl fühlt.“ Beatrice 

"Das Programm ist sehr schön zusammengestellt und die Yoga Nidra Stunden waren eine neue und tolle Erfahrung.

Mein Aha-Erlebnis ist, dass ich nach dem Seminar jetzt weiß, dass wir von Traumata umgeben sind und Reaktionen, die dadurch verursacht werden."
(NN)

"Ein Raum für Transformation und Wachstum."
(NN)
"Svetlana und Janinne kreieren einen liebevollen Raum und begleiten die Teilnehmer sanft und einfühlsam. Wenn du dir eine Auszeit nehmen möchtest und deiner Seele Licht schenken möchtest, bist du bei den Beiden gut aufgehoben."
(Sabrina)

"Svetlana und Janinne
ergänzen sich sehr gut in ihren Qualitäten. Während Svetlana aufmerksam deine Prozesse wahrnimmt und einfühlsam begleitet, trägt dich Janinne in ihre intuitiverer Art in die Tiefe. 

Im achtsamen Raum hatte ich die Möglichkeit schnell durch die Unterstützung von Bewegung, Sprache, Klang und Kakao aus dem Kopf rauszukommen und mein Innenleben intensiv wahrnehmen. Ich fand zu meiner inneren Ruhe und konnte neu ausrichtende Impulse aufnehmen."

(Mario)

"Svetlana und Janinne haben einen heilsamen inneren und äußeren Raum geschaffen, den Neuanfang zu erfahren. 
ch habe mich bei euch sehr wohl gefühlt.Ich habe eine tiefe Entspannung erlebt, die auch später noch angehalten hat. 
Schön, dass ihr euch gefunden habt und ich so tolle Sachen anbietet! Ich komme gerne wieder!"
(Irene)

"In einer achtsamen und liebevollen Atmosphäre spürte ich, wie sich mein Herz in der Kakaozeremonie öffnen konnte und mich das Sound Bath mit der Meditation wirklich in die Tiefe führte. Auch Euer angenehmes Miteinander war berührend. Gerne würde ich in diesen heilsamen Raum wieder eintauchen und empfehle diese Erfahrung allen Interessierten."
(Beate)